ja również uważam, że owa polityka przekracza granice firmowych znaczków i czy to MD czy to Flex nie ma znaczenia, bo jest coś, co ich wszystkich łączy - kasa co do formy Dexa, to rzeczywiście w porównaniu do swojego szczytu, nie była najlepsza, ale i tak wyglądał dużo estetyczniej i bardziej kompletnie niż Evan nie można krzywdzić kogoś za to, że [...]
Witam towarzyszkę niedoli };-) Zastanawiam się, czy nie masz też zespołu policystycznych jajników @-| Od razu uprzedzam, że będziesz mieć pod górkę ale jesteś na dobre drodze i jeśli się nie poddasz, wiele możesz zmienić. Zanim tu trafiłam, testowałam na sobie rozmaite diety, niestety, większość z nich zadziałała na moją niekorzyść, choć na [...]
[...] i mam regularnie co roku, nigdy nie mówiła nic o jajnikach. pytałam, bo napisałaś, że nieregularnie miesiączkujesz, bardzo często kobiety przy pco tak mają, pytanie czy to było zanim zaczęłaś brać hormony, wydaje mi się, że tak, bo skoro bierzesz tabletki antykoncepcyjne, to już nie ma mowy o miesiączkowaniu a o krwawieniu z odstawienia, [...]
Uka, podobuje mnie się ten trening! Dałabym soga, ale poszedł już przy innym temacie. Mam oczywiście parę pytań, które pozostały bez odpowiedzi: 1. Tyka pisze, że nie poleca pompek w szerokim rozstawie ramion oraz spinania brzucha odwrotnego z obciążeniem- ale dlaczego??? Proszę o wyjaśnienie. 2. "Do każdego ćwiczenia i na każy dzień osobno [...]
[...] dużo fitoestrogenów, natomiast orzechy ziemne lepiej zastąpić innymi. Polecam natomiast inne strączki - soczewicę (łatwa w obsłudze - np. dorzucasz trochę do gotowania ryżu czy kaszy , bo gotuje się tyle samo), fasolę czerwoną, czarną, białą; ciecierzycę, groch. Zawierają dużo cennych minerałów, w tym potas, którego może Ci brakować przy [...]
Czy przesadzam?? No nie wiem... Przewinela sie juz przez moje rece duza ilosc odzywek i dla mnie vitafit jest strzalem w 10. Cena smak i sklad super. Czego mozna chciec wiecej.
[...] białko o smaku "naturalny" jakie widziałem to chyba ostrowia, ale tam za to rozpuszczalność jest na kiepskim poziomie, trzeba by używać elektrycznego shakera, czy czegoś podobnego. W smaku była nawet ok. Pewnie nikt nie robi takiego białka, bo raczej niewielu jest takich jak Ty (chociaż kto wie) i nie byłoby na to zbytu, a [...]
Dla wszystkich co maja miarki olipma czy tam treca, cos takiego z 50cc (mililitrow). Jedna tytka VitaFita zawiera okolo 45 plaskich (do mniejwiecej krawedzi miarki) miarek. Czyli 1 miarka to 16,(6)grama bialka, mozna przyjmowac 16-17g, roznie sie czasem nasypie. Tak wiec: naczynie 50ml = miarka olimp = 50cc = 16-17g bialka Mysle, ze teraz problem [...]
[...] treningiem 200g cycka, 100g ryżu, oliwa, warzywa TRENING 5.posiłek odżywka białkowa 6.posiłek 200g cycka, 100g ryżu, oliwa, warzywa 7.posiłek/ gdzieś za 45 min./ 300g tuńczyka, garść orzechów włoskich Opis:Kupa żarcia choć co 2-2.5h mam głoda. Kaloryczność z tego co patrzyłem nie licząc warzyw jakieś 3200-3300 nie wiem czy nie przymało na [...]
[...] dysząc. Po paru minutkach targnąłem zwłoki do góry i wtedy dopiero zrozumiałe te słowa: jedynie probujac co trening zwiekszyc ilosc powtorzen w trakcie tych 30sek i wymeczyc chociaz o jednego burpee wiecej, można powiedzieć że je poczułem nawet Ale jak tu dodawać ilość powtórzeń jak nawet nie myślałem żeby je liczyć tylko wlepiałem ryj w [...]
Siemka....przegladałem temat ale różnie z odp....Produkt już mam w domu smak trussskawka...Mam pytania 1.czy sa jakies poczatkowe objawy np.sraczka....? 2.Po jakim czasie można zaobserwować efekty...? ..ps.Wiem że pytania mogą u kogoś wywoałac śmiech ale to moja pierwsza odżywka więc prosze o wyrozumiałość...
Czesc wszystkim! Ostaf: chyba mam dla Ciebie zloty srodek, nie baw sie w jakies przysiady ze sztanga czy cos... Czy ktos z was slyszal moze o treningu dla koszykarzy ligi uniwersyteckiej w USA? Program nazywa sie SUPER DUNKS II. Ja mam 182cm wzrostu, a potrafie sie bez porblemu zawiesic na obreczy czy zapakowac pilka do siatki. Nie jestem pewien [...]
[...] krążki kręgosłupa i zrobi dekompresje co przyśpieszy regenerację. Jeżeli chodzi o przełożenie robienia podciągania na masę i siłę pleców moim zdaniem jest ona niewielka czy ktoś ma siłę w podciąganiu zależy głównie od wagi zawodnika im niższa tym większe cuda można robić na drążku. A prawdziwe silne i masywne plecy buduje martwy ciąg i [...]
[...] Bojka zawsze stawia pewien opor, pozniej bez niej plywa sie kilkanascie sekund na 100m szybciej, to dwa. Dobra bojka ma tez zakrecany hermetyczny zbiorniczek na telefon, kluczyki do auta i portfel, ale Łukasz zamiast sie poradzic, kupil po swojemu. To by bylo trzy, ale nie ma ;) Bojke widac lepiej niz plywaka - motorowka Cie nie rozjedzie, czy [...]
[...] Bojka zawsze stawia pewien opor, pozniej bez niej plywa sie kilkanascie sekund na 100m szybciej, to dwa. Dobra bojka ma tez zakrecany hermetyczny zbiorniczek na telefon, kluczyki do auta i portfel, ale Łukasz zamiast sie poradzic, kupil po swojemu. To by bylo trzy, ale nie ma ;) Bojke widac lepiej niz plywaka - motorowka Cie nie rozjedzie, czy [...]
Marcel trenera PRO nie mam i mieć nie będę. Uczył mnie pływać ratownik. Bez nacisku na pływać, poprostu żebym utrzymał się na wodzie i nie zatonął. Uczę się sam z książki Terrego Laughlina. Mam lepsze i gorsze dni. Wczoraj na przykład, nie mogłem dojść ładu i zawsze nabierałem powietrze z wodą spływającą z twarzy przez co się nie czułem [...]
Żaden ze mnie spec rowerowy ale zauważyłem że oprócz pchania nogami można ciągnąć do góry. Fajna sprawa. bardziej mi chodziło czy nie miałeś jakichś przygód z nauka wpinania i wypinania ;-D
Żaden ze mnie spec rowerowy ale zauważyłem że oprócz pchania nogami można ciągnąć do góry. Fajna sprawa. bardziej mi chodziło czy nie miałeś jakichś przygód z nauka wpinania i wypinania ;-D Kabo wiadomo jak jest ;-) jedno zapamiętane jak dojeżdżamy do czerwonych świateł to tak powoli i tak długo jak tylko trzeba. Wypinanie bajka. Wpinanie coraz [...]
[...] wogóle (kilka razy było straszno), także nie kryzys a konieczność - a że się rozwija i jakoś leci dalej "bo lubię" - cóż - tylko się cieszyć. Wczorajszy rowerek powrotny z pracy (padał deszcz) rower usmolony cały, jak je myjecie? Wąż i szampon czy Karcher? Potem smarowanie łańcucha etc.? /SFD/Images/2015/7/15/fa0c13954fe047d1ac8ee8c78c73c3a9.jpg